Deine Buch – Dein Begleiter
Bist du als Mama oft erschöpft? Wünschst du dir mehr Ruhe und Momente der Achtsamkeit in deinem Alltag?
Gerade als Mama ist es oft schwer, Zeit für sich zu finden. Doch wusstest du, dass Entspannung und innere Balance nicht viel Zeit oder Vorbereitung brauchen? Mit meinen Ratgebern und geführten Meditationen zeige ich dir, wie du auch in den kleinsten Momenten Kraft tanken kannst. Denn ich habe es als Mama selbst erlebt, dass es einen großen Unterschied machen kann!
Mein Buch "Meditationen für Mamas" gibt dir praktische Tools an die Hand, um Entspannung auch im hektischen Alltag zu finden – selbst wenn du nur wenige Minuten am Tag hast. Du lernst, wie du deine innere Ruhe zurückgewinnst und bewusste Pausen schaffst, die dein Wohlbefinden steigern.
Auch mein Buch "Mama werden, Mama sein" begleitet dich einfühlsam durch die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und Mutterschaft. Es bietet wertvolle Impulse, wie du trotz der Herausforderungen deine Verbindung zu dir selbst stärkst und dabei Gelassenheit entwickelst.
Für werdende und frischgebackene Mamas empfehle ich außerdem die geführten Meditations-Sets "Momente für dich und dein Baby" und "Geburt, Wochenbett, Stillen, Mama sein" – wundervolle Werkzeuge, um in der Schwangerschaft tiefer in die Verbindung mit deinem Baby zu gehen, oder nach der Geburt wertvolle, regenerative Selfcare-Momente zu erleben.
Warum es so sinnvoll ist, sich von Büchern und Meditationen inspirieren zu lassen? Weil sie dir immer dann zur Seite stehen, wenn du es brauchst. Egal, ob du in deiner Schwangerschaft Kraft und Vertrauen suchst oder nach der Geburt einfach mal abschalten willst – diese Tools helfen dir, zu dir selbst zu finden und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Finde in deinen eigenen Rhythmus, gönn dir bewusste Pausen und lass dich inspirieren – für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit in deiner Mutterrolle.
Finde deine innere Balance – mit Büchern und Meditationen für jede Phase deiner Mutterreise
- Immer zur Hand, wenn du sie brauchst: Bücher und Meditationen begleiten dich flexibel, genau dann, wenn du Ruhe und Inspiration suchst.
- Stärke deine innere Balance: Finde mit Meditationen und Ratgebern einfache Wege, um Kraft zu tanken und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.
- Unterstützung während Schwangerschaft & Mutterschaft: Ob du Vertrauen für die Geburt suchst oder nach der Geburt Entspannung brauchst – diese Tools helfen dir, dich besser mit dir selbst zu verbinden.
- Nachhaltiges Wohlbefinden: Erlebe, wie kleine, bewusste Pausen zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit in deiner Mutterrolle führen können.
- Flexibel & individuell: Nutze die Impulse und Meditationen in deinem eigenen Tempo und finde deinen persönlichen Rhythmus für mehr Selbstfürsorge im Alltag.
Es gibt nichts Schöneres, als Momente, die man exklusiv mit seinem Baby teilt. Mama werden, Mama sein enthält neben einzigartigen Kinderillustrationen Meditationen für die gesamte Schwangerschaft und das Wochenbett und sorgt so für eine feste Mutter-Kind-Bindung von Anfang an. Diese besonderen Momente der Achtsamkeit trägt eine Mama für immer im Herzen.
176 Seiten, 2017, Eigenverlag
Als Mama von drei Jungs kenne ich es nur zu gut. Oft am Limit und immer zu viel zu tun. Dabei ist Entspannung und Me time gerade für uns Mamas so wichtig. Mit Meditationen für Mamas hast du ein Werk in den Händen, dass dir zeigt, wie du Meditation und Achtsamkeit in deinen manchmal vollen Mama-Alltag integrieren kannst, ohne, dass es dir so vorkommt, als sei es noch ein To-Do, was es abzuhaken gilt.
176 Seiten, Köselverlag, 2020
In bald bin ich da! schreibt das Baby aus Mamas Bauch 40 Briefe an sein großes Geschwisterkind. Neben Impulsen für unterschiedliche Alterstufen lädt das Buch durch zahlreiche Mitmachaktionen zum aktiv werden ein. Mama-Impulse gibts ebenfalls dazu, die oft zu einem Perspektivwechsel einladen! Ein Buch für die ganze Familie und die gesamte Schwangerschaft!
184 Seiten, Köselverlag, 2021
Meditation
kamija steht für Meditationen, Achtsamkeit und Wohlfühlen in und auch nach der Schwangerschaft. Hier findest du ganz besondere Meditations-CDs und das Buch "Mama werden, Mama sein" .
Ich wünsche dir viel Freude beim Stöbern!
Zur Ruhe kommen in und nach der Schwangerschaft
Momente für dich und dein Baby
4 CDs oder als MP3 Download mit insgesamt 24 Meditationen für deine Schwangerschaft und die Geburt deines Babys.
Geburt, Wochenbett, stillen, Mama sein
2 CDs mit insgesamt 12 Meditationen begleiten dich in der ersten Zeit mit Baby. Auch als MP3 erhältlich.
Mama werden, Mama sein
Dieses Buch umfasst alle 33 Meditationstexten der beiden CDs und begleitet eine Frau während ihrer Schwangerschaft und der ersten Zeit mit Baby.
Ina Zechmeister zu "Momente für dich und dein Baby":
Eine angenehme Stimme, hilfreiche und verständliche Informationen zu den aktuellen Schwangerschaftswochen, man kann richtig gut abschalten und nimmt sich Zeit für seinen kleinen Bauchbewohner.
Nicole Prayon zu "Geburt, Wochenbett, Stillen, Mama sein":
Bereits das erste CD-Set "Momente für Dich und Dein Baby" ist mehr als empfehlenswert - ich habe die Meditationen in meiner eigenen Schwangerschaft sehr genossen und im Rahmen meiner Arbeit als Familienbegleiterin auch mit schwangeren Frauen eingesetzt, die ich begleiten durfte. Umso mehr freue ich mich, dass es jetzt für die wichtige Zeit nach der Geburt ebenfalls wunderschöne Phantasiereisen gibt, die kleine Inseln der Erholung für frisch gewordene Mamas bieten. Danke dafür!
Portraitfoto: Romy Geßner